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QUELLE PRATIQUE CHOISIR?
Le Hatha flow pour qui?
Ce type de yoga est adaptable en fonction des niveaux. Les débutants sont les bienvenus. Il nécessite un véritable travail d’alignement et un travail musculaire profond, il est recommandé d’avoir une régularité de pratique, du courage, de la volonté. Ce n’est pas nécessaire d’être parfaitement souple (la flexibilité s’acquiert), Il n’y a aucune contre-indication définitive à la pratique du hatha flow, mais il peut y avoir des restrictions à pratiquer certaines postures en fonction de certaines périodes ou problèmes de santé (problèmes de dos, en cas d’hypertension, problème cardiaque, grossesse…).
QUELLE PRATIQUE CHOISIR?
Le Yin Yoga pour qui ?
Pour tous !
En particulier ce yoga sera plus adapté à des personnes en souffrances physiques, à ceux qui n’ont aucune souplesse, les personnes qui souffrent du dos et qui n’ont pas par habitude de bouger.
Mais ce yoga peut aussi convenir à des personnes qui en ont assez de courir, qui travaillent dans le stress et qui n’arrivent pas à se poser pour respirer, pour prendre soin de soi.
QUELLE PRATIQUE CHOISIR?
Le Yoga Dynamique pour qui ?
Bien que le yoga soit ouvert à tous sans prédisposition physique particulières, la pratique d’un yoga dynamique demande néanmoins : de ne pas être limité physiquement par d’éventuelles blessures ou maladies ; d’être en pleine possession de son souffle ; de ne pas brûler les étapes et de choisir un cours adapté à son niveau.
QUELLE PRATIQUE CHOISIR?
Le Yoga nidra pour qui ?
Le Yoga Nidra se pratique par terre, allongé sur un tapis de sol dans un état de demi-sommeil. De ce fait, il ne demande aucune capacité physique particulière et tout le monde peut profiter de ses bienfaits.
Ce type de yoga convient particulièrement aux personnes qui travaillent beaucoup et qui sont constamment sous pression. D'ailleurs, suivre quelques cours pendant une période de stress ou de fatigue peut aussi être recommandé pour retrouver un peu de sérénité et d'énergie. Il convient également aux personnes qui souffrent d’insomnie mais également de névroses.